Тема:
Техника работы на подиуме.
Задание:
Упражняйтесь каждый день дома, на улице, в школе. Всегда и везде.
Не забывайте о том, что настоящая профессиональная модель всегда очень хорошо знает свои сильные стороны. Она прекрасно знает, как скрыть свои недостатки и как показать достоинства. Походка важна не только на подиуме, от нее зависит и ваша личная жизнь!
Чтобы научиться технике ходьбы, вы должны правильно стоять.
Встаньте в профиль перед зеркалом и посмотрите на спину. Научитесь держать ее максимально прямой и плоской. Не раскрывайте сильно плечи, иначе на спине всегда видны выступающие лопатки. Все мышцы напрягаются и не позволяют вам свободно двигаться.
При правильном положении спины вы всегда чувствуете легкое напряжение в груди. Если этого нет, значит вы сутулитесь.
Следите за шеей, чтобы она выглядела стройнее и длиннее, это большой плюс для модели.
Учитесь прочно стоять на ногах. Непрофессионально ходить по подиуму на трясущихся и подгибающихся ногах.
Первое упражнение.
Наденьте удобную обувь без каблука или на низком каблуке. Встаньте прямо и правильно держите спину, голову, шею. Взгляд направлен строго вперед.
Делаете маховые движения по очереди каждой ногой вперед и назад. Поднимайте ногу максимально высоко.
Хороший результат: 10 раз подряд поднять ногу без потери баланса и касания ногой пола. Очень важно во время этого упражнения не опускать голову и не смотреть в вниз. Далее продолжаем делать это упражнение на высоких каблуках.
Второе упражнение.
Базовая модельная позиция. Эта позиция начинает и заканчивает работу модели на подиуме. Для этого достаточно одного шага. Встаньте ровно, ноги вместе — перенесите ногу назад с упором на неё, нога должна быть абсолютно прямой. Другую ногу оставляем на месте, она расслаблена и слегка согнута в колене. Не ставьте ноги широко, это неудобно и выглядит плохо. Вставать в базовую позицию вы должны легко и комфортно.
Третье упражнение.
«Полуповорот»- является базовой основой всех поворотов, которые модели делают на подиуме.
Встаньте в базовую позицию, затем обе ноги одновременно разверните на 180 градусов. Вы опять окажетесь в базовой позиции, но в другую сторону. Если впереди находится левая нога — поворачивайтесь вправо. Если впереди правая нога — поворачиваетесь влево. Выполняя разворот не отрывайте каблуки от пола слишком высоко.
При поворотах, ваш взгляд направлен вперёд. Найдите впереди точку и смотрите на нее, не отрывая глаз. Отработайте поворот так, чтобы он получался у вас правильно и очень уверенно. Не освоив его, вы никогда не сможете делать правильно сложные повороты.
Проходка.
Встаньте в базовую модельную позицию. Спина и шея выпрямлены. Взгляд направлен вперед.
Первое правило:
Первый шаг всегда делайте ногой, которая стоит впереди.
Второе правило:
Первый шаг не должен быть широким, а вот все остальные, кроме последнего шага, должны быть широкими, но удобными для вас.
Третье правило:
Никогда шагая не двигайте бедро вперед! Сначала делаете шаг ногой и сопровождаете его движением бедра. Нога — бедро — нога — бедро, а не наоборот.
Четвертое правило:
Не сидите на бедрах! Обычно это происходит, когда вы теряете правильное положение спины, и ваш живот выдвигается вперед. Это очень существенная ошибка.
Пятое правило:
Не выворачивайте ступни . Во внутрь — вы начинаете косолапить, а наружу — приобретаете походку балерины, это не применимо на подиуме. Ставите ступню прямо, если выворачиваете то чуть-чуть. Мысленно представляйте себе прямую линию и начинайте двигаться!
Шестое правило:
Старайтесь ступать в одну линию. Не допустимо при каждом шаге пересекать ногами линию и ставить ступни по сторонам от неё.. Для контроля ходите по условной разметке.
Седьмое правило:
Завершая шаг, нога должна быть полностью выпрямлена. Даже слегка согнутые ноги — неприемлемы! Необходимо тренировать свои ноги!!!
Восьмое правило:
Не забывайте о руках. Не маршируем и не машем сильно руками, как в повседневной жизни! Они должны работать в том же ритме и с той же амплитудой, как и ваши ноги. Девятое правило:
Не поднимайте ноги высоко над полом. «Походка цапли» считается непрофессиональной. Между каблуком и полом должны быть пара сантиметров.
Точка (stop).
Остановки (точки) на подиуме дают модели великолепный шанс продемонстрировать наряд и саму себя намного лучше. Делая остановки в точках, вы даете фотографам возможность сделать хорошие снимки.
